တာဝန်ရှိရှိကစားခြင်း

တာဝန်ရှိရှိကစားခြင်းဆိုသည်မှာ

တာဝန်ရှိရှိကစားခြင်းဆိုသည်မှာ လောင်းကစားကို ဖျော်ဖြေရေးတစ်ခုအဖြစ် မှန်ကန်စွာနားလည်ပြီး သင့်တတ်နိုင်သည်ထက် ပိုမိုမလောင်းကစားခြင်း၊ သင့်အချိန်နှင့် ငွေကြေးကို ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း၊ လောင်းကစားခြင်းသည် ဝင်ငွေရရှိနည်းမဟုတ်ကြောင်း သိရှိခြင်းတို့ ဖြစ်ပါသည်။

mm47 သည် တာဝန်ရှိရှိကစားခြင်းကို အလေးအနက်ထားပြီး ကစားသမားများအား လုံခြုံစိတ်ချရသော ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခု ဖန်တီးပေးရန် ကတိကဝတ်ပြုထားပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် လောင်းကစားခြင်းသည် ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသော ဖျော်ဖြေရေးတစ်ခု ဖြစ်ရမည်ဟု ယုံကြည်ပြီး ပြဿနာရှိလောင်းကစားခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ကိရိယာများနှင့် အရင်းအမြစ်များ ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

မိမိကိုယ်ကို စစ်ဆေးခြင်း

သင့်တွင် လောင်းကစားပြဿနာရှိမရှိ အောက်ပါမေးခွန်းများဖြင့် စစ်ဆေးပါ-

အကယ်၍ အထက်ပါမေးခွန်းများတွင် "ဟုတ်ကဲ့" ဟု ဖြေဆိုရပါက သင့်တွင် လောင်းကစားပြဿနာ ရှိနိုင်ပါသည်။ အောက်ပါအကူအညီများကို ချက်ချင်းရယူပါရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်သည့်ကိရိယာများ

၁။ ငွေသွင်းကန့်သတ်ချက် (Deposit Limits)

သင့်အကောင့်အတွက် နေ့စဉ်၊ အပတ်စဉ် သို့မဟုတ် လစဉ် ငွေသွင်းကန့်သတ်ချက်များကို သတ်မှတ်နိုင်ပါသည်-

• နေ့စဉ်ကန့်သတ်ချက်: တစ်နေ့လျှင် အများဆုံး ငွေသွင်းနိုင်သောပမာဏ
• အပတ်စဉ်ကန့်သတ်ချက်: တစ်ပတ်လျှင် အများဆုံး ငွေသွင်းနိုင်သောပမာဏ
• လစဉ်ကန့်သတ်ချက်: တစ်လလျှင် အများဆုံး ငွေသွင်းနိုင်သောပမာဏ

ငွေသွင်းကန့်သတ်ချက်များကို သတ်မှတ်ပြီးနောက် ချက်ချင်းအကျုံးဝင်ပါသည်။ ကန့်သတ်ချက်များကို တိုးမြှင့်ရန် တောင်းဆိုပါက ၂၄ နာရီအကြာတွင်မှ အကျုံးဝင်မည်ဖြစ်ပြီး လျှော့ချရန် တောင်းဆိုပါက ချက်ချင်းအကျုံးဝင်ပါသည်။

၂။ အရှုံးကန့်သတ်ချက် (Loss Limits)

သင်အရှုံးပေးနိုင်သော အများဆုံးပမာဏကို သတ်မှတ်နိုင်ပါသည်-

• နေ့စဉ်၊ အပတ်စဉ် သို့မဟုတ် လစဉ် အရှုံးကန့်သတ်ချက်
• ကန့်သတ်ချက်ပြည့်မီပါက အလိုအလျောက် ကစားခြင်းရပ်ဆိုင်းမည်
• သင့်ဘတ်ဂျက်ကို ကာကွယ်ရန် အထောက်အကူပြုပါသည်

၃။ ကစားချိန်ကန့်သတ်ချက် (Session Time Limits)

တစ်ကြိမ်ကစားချိန်ကို ကန့်သတ်နိုင်ပါသည်-

• သတ်မှတ်ချိန်ကုန်ဆုံးပါက သတိပေးချက်ပေါ်လာမည်
• အလိုအလျောက် log out လုပ်ခြင်းရွေးချယ်နိုင်ပါသည်
• အချိန်ကို သတိထားနိုင်ရန် Reality Check အကြောင်းကြားချက်များ

၄။ Time-Out (ယာယီဆိုင်းငံ့ခြင်း)

သင့်အကောင့်ကို ယာယီဆိုင်းငံ့နိုင်ပါသည်-

• 24 နာရီ: တစ်နေ့ကြာ အနားယူခြင်း
• 48 နာရီ: နှစ်နေ့ကြာ အနားယူခြင်း
• 7 ရက်: တစ်ပတ်ကြာ အနားယူခြင်း
• 30 ရက်: တစ်လကြာ အနားယူခြင်း

Time-out ကာလအတွင်း သင့်အကောင့်သို့ log in ဝင်၍မရပါ။ ကာလကုန်ဆုံးပြီးမှသာ အလိုအလျောက် ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။

၅။ Self-Exclusion (ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထုတ်ပယ်ခြင်း)

သင့်အကောင့်ကို ရေရှည်ပိတ်သိမ်းလိုပါက Self-Exclusion ကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်-

အရေးကြီးသောမှတ်ချက်များ-

• Self-exclusion သည် မပြန်လှန်နိုင်သော ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်ပါသည်
• သတ်မှတ်ကာလမကုန်မီ အကောင့်ကို ပြန်လည်ဖွင့်၍ မရပါ
• အကောင့်များစွာဖွင့်၍ မရပါ - ကျွန်ုပ်တို့သည် ထပ်ဆင့်စစ်ဆေးမည်
• ကာလကုန်ဆုံးပြီးနောက် ပြန်လည်ဖွင့်လိုပါက ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုကို ဆက်သွယ်ရမည်

အကူအညီရယူခြင်း

mm47 အထောက်အပံ့

လောင်းကစားပြဿနာများနှင့် ပတ်သက်၍ mm47 ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုအဖွဲ့သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်-

• တိုက်ရိုက်ချက်တင်: ဝက်ဘ်ဆိုက်၊ အက်ပ်တွင် ၂၄/၇ ရနိုင်ပါသည်
• Telegram: @mm47support
• Viber: +959xxxxxxxxx
• Email: [email protected]

ကျွန်ုပ်တို့၏အဖွဲ့သည် လျှို့ဝှက်စွာဖြင့် သင့်အား အကူအညီပေးရန် အသင့်ရှိပါသည်။

ပြင်ပအကူအညီအဖွဲ့အစည်းများ

လောင်းကစားစွဲလမ်းမှု့ပြဿနာများအတွက် ကျွမ်းကျင်သူများထံမှ အကူအညီရယူပါ-

မိသားစုနှင့် မိတ်ဆွေများအတွက်

သင့်ချစ်သူတစ်ဦးတွင် လောင်းကစားပြဿနာရှိကြောင်း သင်သံသယရှိပါက-

• ပွင့်လင်းစွာ ပြောဆိုဆွေးနွေးပါ
• စီရင်ရေးမဆောင်ဘဲ နားထောင်ပေးပါ
• ကျွမ်းကျင်သူများထံမှ အကြံဉာဏ်ရယူရန် အားပေးပါ
• ၎င်းတို့၏ငွေကြေးကို မထိန်းချုပ်ပါနှင့် (ငွေပေးခြင်းသည် ပြဿနာကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်)
• သည်းခံပြီး အထောက်အကူဖြစ်စေပါ

လောင်းကစားစွဲလမ်းမှု၏ လက္ခဏာများ

အောက်ပါလက္ခဏာများ တွေ့ရှိပါက သင်သည် လောင်းကစားစွဲလမ်းမှု့ပြဿနာရှိနိုင်ပါသည်-

အပြုအမူဆိုင်ရာလက္ခဏာများ

• အရှုံးများကို ပြန်လည်ရယူရန် အဆက်မပြတ် လောင်းကစားခြင်း ("Chasing losses")
• သတ်မှတ်ထားသော ဘတ်ဂျက်ထက် ပိုမိုသုံးစွဲခြင်း
• လောင်းကစားရန် မိသားစု သို့မဟုတ် မိတ်ဆွေများထံမှ ငွေချေးယူခြင်း
• လောင်းကစားခြင်းအကြောင်း မမှန်ကန်သော အချက်အလက်ပေးခြင်း
• တာဝန်ဝတ္တရားများ (အလုပ်၊ မိသားစု) ကို လျစ်လျူရှုခြင်း

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများ

• လောင်းကစားခြင်းအကြောင်း စဉ်းစားနေခြင်း (obsession)
• မကစားနိုင်လျှင် စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်ခြင်း
• လောင်းကစားရန် လိုချင်စိတ်ကို မထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း
• စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း
• ရပ်တန့်ရန် ကြိုးစားသော်လည်း မအောင်မြင်ခြင်း

ဘဏ္ဍာရေးဆိုင်ရာလက္ခဏာများ

• ငွေကြေးပြဿနာများ တိုးလာခြင်း
• အကြွေးများ စုပုံလာခြင်း
• ပစ္စည်းများ ရောင်းချခြင်း
• ဘေလ်များ မပေးနိုင်ခြင်း

ကလေးများကို ကာကွယ်ခြင်း

မိဘများနှင့် အုပ်ထိန်းသူများအနေဖြင့်-

• သင့်ကလေးများ လောင်းကစားဆိုက်များကို မဝင်ရောက်နိုင်ရန် parental control software များ အသုံးပြုပါ
• သင့် computer နှင့် mobile devices များကို လုံခြုံစွာ ထားရှိပါ
• စကားဝှက်များကို မမျှဝေပါနှင့်
• ကလေးများအား လောင်းကစားခြင်း၏ အန္တရာယ်များကို ပညာပေးပါ
• သင့်ဘဏ်ကတ်နှင့် e-wallet များကို လုံခြုံစွာ သိမ်းဆည်းပါ

အထောက်အကူဖြစ်သော အချက်အလက်များ

လောင်းကစားခြင်းဆိုင်ရာ အမှန်တရားများ

• လောင်းကစားခြင်းသည် ဝင်ငွေရရှိနည်းမဟုတ်ပါ - အိမ်သည် အမြဲအနိုင်ရသည်
• သင်အမြဲ အနိုင်ရမည်မဟုတ်ပါ - ဂိမ်းများသည် ကံဖြင့် ပြောင်းလဲသည်
• အရှုံးများကို လိုက်ပြီးမရှာပါနှင့် - နောက်ထပ် အရှုံးပိုရနိုင်သည်
• အရက်သောက်ပြီး မလောင်းကစားပါနှင့် - ဆုံးဖြတ်ချက်များ မှားယွင်းနိုင်သည်
• လောင်းကစားခြင်းကို စိတ်ဖိစီးမှု့ကင်းစေရန် နည်းလမ်းအဖြစ် မသုံးပါနှင့်

လုံခြုံစွာကစားရန် အကြံပြုချက်များ

1. ဘတ်ဂျက်သတ်မှတ်ပါ: သင်ဆုံးရှုံးနိုင်သော ငွေကြေးကိုသာ သုံးစွဲပါ
2. အချိန်သတ်မှတ်ပါ: ကစားချိန်ကို ကန့်သတ်ပါ
3. ပုံမှန်အနားယူပါ: တစ်ဆက်တည်း မကစားပါနှင့်
4. အခြားဝါသနာများရှာပါ: အခြားဖျော်ဖြေရေးများကို ပါလုပ်ဆောင်ပါ
5. သတိရှိပါ: အရက် သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲပြီး မကစားပါနှင့်
6. စိတ်ကောင်းကောင်းထားပါ: စိတ်ဖိစီးနေလျှင် မကစားပါနှင့်